Reset Retreat
für Menschen mit Endometriose
Drei Tage. Durchatmen. Verstehen. Verbinden. Kraft tanken.
Wenn Endometriose dein Leben begleitet, brauchst du mehr als ein ,,Durchhalten".
Dieses Retreat bietet Raum für Dich - mit gezieltem Wissen, sanfter Anleitung und echter Verbindung.Â
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Tauche ein in:
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- Wissen zum Thema Endometriose und Beckenboden - verständlich und körpernah
- Körpermechanik und Selbsthilfe - lerne die Besonderheiten deines Körpers besser zu verstehenÂ
- Achtsame Sexualität & Verbindung: Wege zurück zu Sicherheit, Wahrnehmung und Nähe
-Â Yoga- und Breathwork-Sessions, die entspannen, stabilisieren und entlasten
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Hier geht es um dich als Ganzes. Denn du bist mehr als deine Diagnose!
Ablaufplan:
Freitag
15:00 Uhr Anreise und Welcome – Freu dich auf einen Begrüßungsdrink und nimm dir Zeit, das Zimmer zu beziehen.
16:00 Uhr Welcome Yoga – Lass die Woche hinter dir und komme mit einem sanften Flow in deinem Me-Time-Wochenende an.
17:00 Uhr Vorstellungsrunde – mit Raum für Fragen und Wünsche.
19:00 Uhr Dinner/Barbecue 360° – Vielseitiges, liebevoll zusammengestelltes Buffet mit Salatbar, Hauptgängen und Dessert.
Ab 20:00 Uhr Ausklang des Abends – Austausch mit anderen Teilnehmenden oder Zeit für dich.
Samstag
07:00 Uhr Good Morning Yoga
08:00 Uhr Frühstück 360° – Reichhaltiges Frühstück, das keine Wünsche offen lässt.
09:30–11:30 Uhr Vortrag „Endometriose und Schmerzgedächtnis verstehen“ – Ein schmerztherapeutischer und osteopathischer Ansatz.
11:30–12:30 Uhr Alltagsstrategien – Praktische Methoden, mit denen du dir selbst helfen kannst.
12:30 Uhr Lunch 180° Buffet „Quick & Easy“ – Ausgewogener Mittagslunch mit regionalen und saisonalen Produkten.
14:00 Uhr Gesprächsgruppe – Moderierter Austausch über Erfahrungen.
15:30–16:00 Uhr Breathwork-Session – Geführte Atemmeditation zur Nervensystemregulation.
16:00–17:00 Uhr Pause oder gemeinsamer Spaziergang – Nimm dir, was du jetzt brauchst.
17:00–19:00 Uhr „Zwischen Schmerz und Lust – dem eigenen Körper wieder Vertrauen“.
19:00 Uhr Dinner/Barbecue 360° – Buffet mit Salatbar, Hauptgängen und Dessert.
Ab 20:00 Uhr Ausklang des Abends – Austausch oder Zeit für dich.
Sonntag
07:00 Uhr Periodenyoga – Sanfte Bewegung für schmerzhafte Phasen.
08:00 Uhr Frühstück 360° – Reichhaltiges Frühstück.
09:00 Uhr „Umgang mit Nährstoffen und Supplements“ – Worauf du achten kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen.
10:00 Uhr Geführte Entspannung – Techniken zur Regulation deines Nervensystems.
11:00 Uhr Feedbackrunde – Lass das Wochenende Revue passieren und teile deine Eindrücke.
12:00 Uhr Abschied
Während des gesamten Wochenendes stehen dir SUPs und Neoprenanzüge kostenfrei zur Verfügung.
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Bitte informiere uns bei deiner Anmeldung über besondere Ernährungsgewohnheiten oder Unverträglichkeiten.
Dein Begleitteam durch das Wochenende:Â
Lisa Kanter
Lisa ist Mediatorin, Paarberaterin und Coach und begleitet Menschen in Krisen, Veränderungsprozessen und herausfordernden Lebenssituationen.
Die psychologische Dimension von Schmerz beschäftigt sie dabei schon lange - persönlich besonders seit der Geburt ihrer Tochter. Für Lisa kann Schmerz auch eine Krise bedeuten: eine Erfahrung, die vieles im bisherigen Leben infrage stellt und nach neuen Wegen im Umgang mit sich selbst und Anderen suchen lässt. Im Gesprächskreis möchte sie einen geschützten Raum schaffen, in dem Erfahrungen geteilt werden können, Gemeinsamkeiten und Unterschiede Platz finden und vielleicht neue Perspektiven oder ein inspirierender Funke überspringt.
Datum und Ort:
02. April 2027 – 04. April 2027
360° by teamgeist Hotel (Heidesee-Kolberg)
Preise:
Standardpreis
– 800 € pro Person im Doppelzimmer (DZ)
– 850 € pro Person im Einzelzimmer (EZ)
Frühbucher-Angebot (bis 01. Dezember 2026)
– 750 € pro Person im Doppelzimmer
Im Preis enthalten
– Fachvorträge und Workshops
– Yoga- und Entspannungseinheiten
– Unterkunft im 360° by teamgeist Hotel
– Vollverpflegung
– alkoholfreie Getränke
- Obst und Nüsse von 8-22 Uhr
Werde Teil des Retreats. Buche deinen Platz noch heute.
Anja Leis
Anja ist Physiotherapeutin und Osteopathin und arbeitet seit über 10 Jahren spezialisiert mit Personen mit gynäkologischen Gesundheitsbedürfnissen. Dieses Wochendende begleitet euch Anja durch alle Themen rund um den Beckenboden und vermittelt euch einen osteopathischen Blick auf das Thema Endometriose und deren Behandlungsmöglichkeiten.
Lisa-Marie Retzke
Lisa ist (Sport-)Physiotherapeutin und Yogalehrerin und selbst Endometriosebetroffene.
An diesem Wochenende begleitet sie euch durch alle aktiven Parts und vermittelt spezifisches Wissen aus Betroffenenperspektive. Ihr liegt besonders am Herzen, dich selbstbestimmt ins Handeln zu bringen und deine eigene Expertin für deinen Körper zu werden.
​Dr.in med. Milena Bartels
Milena ist Ärztin der Allgemeinmedizin und war davor lange in der Schmerzambulanz der Universitätsklinik Leipzig tätig.
Sie sammelte durch ihre Arbeit und Vorträge viel Erfahrung im Umgang mit chronischen Schmerzpatient*innen und Schmerzmedikation. Dabei liegt ihr Augenmerk auf FLINTA+-Gesundheit und Awareness. Ganz nebenbei hat sie auch noch einen feministischen Kinderroman veröffentlicht. An unserem Wochenende begleitet euch Milena durch die Themen Schmerzbehandlung und Ernährung und ist offen für eure Fragen.
​Anna Lindner-Pritzkow
(Inhaberin von Frau Anna – psychosoziale Beratung/ Sexualberatung)
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Anna spricht über die Themen, über die sonst oft geschwiegen wird: Sexualität, Schmerzen, Lust, Nähe, Grenzen und ein verändertes Körpergefühl. Bei Frau Anna geht es nicht darum, dass der Körper wieder „funktionieren“ muss. Es geht darum, herauszufinden, was sich gut anfühlt, was nicht mehr passt und was wieder möglich werden kann. Im Retreat schafft Anna einen offenen, klaren und nahbaren Raum für neue Perspektiven auf Körper, Sexualität und Nähe – ohne Leistungsdruck und ohne starre Vorstellungen davon, was „normal“ sein sollte.